Introduksjon
Ryttere vet at «å finne sette» betyr å oppdage den beste måten å sitte komfortabelt og trygt i sadelen mens hesten beveger seg fritt i alle farter og over alle terrenger. Mens den uerfarne rytteren typisk stoler på knypte bein, spente armer og stramt tak i tøylet for å opprettholde stabilitet, muliggjør profesjonell opplæring og øving at den amateurrytteren bestemmer den riktige kroppsjusteringen som gir sikkerhet, trygghet og en gøy tur for både rytter og hest.
Instruksjoner
Sitt i sadelen med føttene utenfor stigbøylene og beinene hengende ned langs hestens sider. Hvis du ikke er komfortabel med å gjøre dette selv, be en kyndig assistent om å holde hesten din.
Sentre kroppen i den dypeste delen av sadelen, aktiver kjerne muskulatur (lav mage og rygg), og plasser ører, skuldre, hofter og hæler i en rett linje.
Mål foran og bak kroppen for å avgjøre om sadelen passer deg. Du bør kunne plassere tre eller fire fingre mellom skritet og forpukkelen – foran – på sadelen; og håndflaten din bør passe mellom enden din og bakpukkelen – baken – på en korrekt tilpasset sadel.
Plasser føttene i stigbøylene og be hesten din gå i skritt.
Sunk enden din dyp ned i sadelen ved å slappe av beinene og la bekkenet og hoidene svinge frem og tilbake med bevegelsen til hestens rykk. Du bør hverken tvinge eller motstå denne bevegelsen. Hold beinene og hælene justert med skuldrene og ørene.
Øv på å sitte dyp i sadelen i alle tre gangarter – skritt, trav og galopp.
Sjekk posisjonen din ofte mens du rider. Spør deg selv om du er for spent. Vurder om du sitter i en balansert posisjon – ikke for langt til siden, foran eller bak i sadelen. Sørg for at beinet ditt er avslappet og henger jevnt på begge sider av hesten.