. Kontakt din lokale helseavdeling.** De vil kunne gi deg informasjon om helserisikoen forbundet med høye nitratnivåer og gi deg råd om hvordan du kan redusere eksponeringen.
. Finn en alternativ kilde til drikkevann.** Drikk om mulig flaskevann eller vann fra en brønn som er testet og funnet å være fri for nitrater.
. Installer et vannfilter.** Det finnes en rekke vannfiltre som kan fjerne nitrater fra vann. Pass på å velge et filter som er NSF-sertifisert for nitratreduksjon.
. Reduser inntaket av mat som inneholder mye nitrat.** Noen matvarer, som grønne bladgrønnsaker, selleri og rødbeter, inneholder mye nitrat. Hvis du er bekymret for nitratinntaket ditt, kan det være lurt å begrense forbruket av disse matvarene.
. Vurder å bli testet for methemoglobinemi.** Methemoglobinemi er en tilstand som kan oppstå når det er høye nivåer av nitrater i blodet. Symptomer på methemoglobinemi inkluderer hodepine, svimmelhet, tretthet og kortpustethet. Hvis du opplever noen av disse symptomene, bør du oppsøke legen din umiddelbart.
. Lær deg selv om nitrater og deres helseeffekter**. Dette kan hjelpe deg med å ta informerte beslutninger om hvordan du skal beskytte helsen din.
Høye nitratnivåer i vann kan være farlig, spesielt for spedbarn og barn. Hvis du er bekymret for nitratnivåene i vannforsyningen din, må du iverksette tiltak for å redusere eksponeringen .