Å finne din pH-balanse er enkelt, da det bruker to lett tilgjengelige kroppsvæsker: urin og spytt. Begge testene er svært nøyaktige for å bestemme kroppens pH-nivå. pH måler surhets-/basiskhetsgrad i kroppen. Friske mennesker har pH mellom 7,1 og 7,5 – ideell balanse. Blir kroppen for sur, kan sykdommer blomstre. Ved å kjenne din pH kan du jobbe mot 7 ved å endre kosthold til naturlige matvarer og sunnere livsstil.
Utstyr du trenger
- pH-teststriper for urin eller spytt
- Skje for spytt-test
Fremgangsmåte
Urin pH-test
- Kjøp urin pH-teststriper på nett eller apotek. Små papirstriper som endrer farge ved kontakt og avdekker pH. Én ende har farget boks, resten hvitt.
- Urinér på teststrip om morgenen før du spiser/drikker. Dop den fargede enden i strålen i 3 sekunder.
- Vent til stripen skifter farge (ca. 60 sekunder).
- Sammenlign med fargekartet på esken – finn pH-nivået.
Spytt pH-test
- Kjøp spytt pH-teststriper (ser lik ut, men kun for spytt).
- Unngå mat/drikke minst 30 min før test for rent spytt. Lag spyttklype, svål (eller spy ut). Gjenta 3 ganger for å rense spytt fra matrester.
- Spy forsiktig i en skje, dop én ende av pH-stripen i spyttet i 3 sekunder.
- Fjern strip, se fargeskyfting. Sammenlign med kartet på esken for å finne kroppens pH. Sunt spytt har pH ca. 7,4.