Blender
1 til 2 pounds blandede grønnsaker
2 til 4 egg
en kopp hvetekim
en kopp kremen av hvete
1 /4 kopp Spirulina pulver
1/4 kopp protein supplement
1 /2 kopp unflavored gelatin
stor stekeplate på
Vis flere instruksjoner
en
Hakk 1 til 2 pounds av friske grønnsaker . Faste grønnsaker som squash og aubergine og bladgrønnsaker som spinat vil gi den beste fiberinnhold , samt essensielle næringsstoffer .
To
Mos grønnsakene i en blender . Tilsett eggene og bland å blande .
3
Legg alle de tørre ingrediensene unntatt gelatin til blender og bland på høy til blandingen er glatt og jevn . Blandingen bør være konsistensen av tynne rører. Hvis det ser for tørt , tilsett vann en teskje av gangen og bland å blande .
4
Kok opp 1 /2 kopp vann og tilsett gelatin pulver . Bland gelatin og grønnsaksblandingeni blender og hell den i en stekeplate for å kjøle .
5
Frys blandingen i stekeplate . Når det er solid , kan du dele det opp i individuelle porsjoner og legg dem i fryseposer eller plastbeholdere for enklere lagring .