For deg:
* Dyp pust: Øv dype, sakte pust. Pust inn sakte gjennom nesen, hold i noen sekunder og pust sakte ut gjennom munnen. Dette kan bidra til å roe nervesystemet ditt.
* Mindfulness: Fokuser på sansene dine. Hva ser du, hører, lukter, smaker og føler? Dette kan hjelpe deg med å bakke deg i øyeblikket.
* Progressiv muskelavslapping: Anspent og frigjør deretter forskjellige muskelgrupper i kroppen din. Dette kan bidra til å redusere spenning og angst.
* meditasjon: Bruk noen minutter på å meditere, fokusere på et mantra eller pusten. Det er mange guidede meditasjoner tilgjengelig på nettet.
* positiv selvprat: Bytt ut negative tanker med positive. Fortell deg selv at du kan gjøre dette, og det vil være greit.
for hunden din:
* gjør det til en positiv opplevelse: Bruk godbiter, ros og leker for å skape en positiv tilknytning til neglelegging.
* gå sakte og skånsom: Trim noen få negler om gangen og gi hundene dine pauser.
* Desensitize: Begynn med å bare berøre labbene deres med Clippers. Arbeid deretter opp til å berøre neglene og til slutt trimme en liten bit.
* Kontakt en profesjonell: Hvis du virkelig sliter, kan en profesjonell groomer eller veterinær hjelpe.
Viktig merknad: Hvis angsten din er overveldende, kan du nå en psykisk helsepersonell for å få hjelp. Det er effektive behandlinger for angstlidelser.
Husk at med tålmodighet og praksis kan du gjøre neglete trimming til en mindre stressende opplevelse for både deg og hunden din.