1. Fysisk selvpopiering: Dette refererer til handlingen om å opprettholde ditt fysiske utseende gjennom aktiviteter som:
* hygiene: Bading, dusjing, pusset tenner, vaske hår, ved hjelp av deodorant.
* Hårpleie: Kutting, styling og fargelegging.
* Hudpleie: Rensing, fuktighetsgivende, ved hjelp av solkrem.
* Nail Care: Trimming, arkivering og maling av negler.
* barbering eller voksing: Fjerne uønsket hår.
2. Psykisk og emosjonell selvpryding: Dette er et mer metaforisk begrep, som beskriver praksisen med å ta vare på din mentale og emosjonelle velvære aktivt. Det kan innebære:
* Selvrefleksjon: Tar deg tid til å forstå tankene, følelsene og atferden din.
* Innstilling av grenser: Identifisere og håndheve grenser for å beskytte ditt emosjonelle rom.
* Håndtering av stress: Å delta i aktiviteter som hjelper deg å slappe av og takle press.
* praktiserende selvmedfølelse: Å være snill og forstå mot deg selv.
* Søker profesjonell hjelp: Når ut til terapeuter eller rådgivere når det er nødvendig.
I hovedsak handler selvpopiering, i både dens fysiske og mentale former, om aktivt å ta vare på deg selv og fremme din generelle velvære. Det handler om å erkjenne viktigheten av både din fysiske og mentale helse og ta skritt for å pleie dem.