Hvordan senke fibrinogen-nivåer?

Fibrinogen er et protein levern produserer. Det hjelper blodkoagulering, som stopper blødning. Normalverdi: 200–400 mg/dL. For høyt fibrinogen → for rask koagulering → hjerteinfarktrisiko.

Fibrinogen stiger ved lavt østrogen. Røyking øker også nivået. Å senke fibrinogen forebygger blodpropper og hjertekar-sykdom. Seks måter:

Tiltak

1. 1. Slutt å røyke

2. 2. Motion

3. 3. Sunn kost

4. 4. Reduser stress

5. 5. Øk omega-3 fettsyrer

6. 6. Lav dose aspirin daglig

   En liten aspirin daglig kan redde livet.

Utstyr: Treningsklær, omega-3 tilskudd, aspirin.