Vit at følelsene dine er gyldige, og det er ingen rett eller gal måte å behandle følelsene dine på. Her er noen tips for å hjelpe deg å takle denne vanskelige tiden:
Tillat deg selv å sørge. Det er normalt å føle seg trist, sint eller til og med skyldig. Ta deg tid til å behandle disse følelsene og sørge over tapet av kjæledyret ditt på din egen måte.
Snakk med noen du stoler på. Del følelsene dine med en venn, et familiemedlem, veterinær eller terapeut. Å snakke om kjæledyrets bortgang kan hjelpe deg med å bearbeide sorgen og få støtte i denne utfordrende tiden.
Ta vare på deg selv. Sørg for å få nok hvile, spis sunn mat og tren regelmessig. Å ta vare på deg selv både fysisk og følelsesmessig kan hjelpe deg til å takle tapet bedre.
Vurder kjæledyrets livskvalitet. Reflekter over om kjæledyret ditt fortsatt nyter livet eller om det opplever betydelig smerte eller ubehag. Hvis livskvaliteten deres har gått kraftig ned, kan eutanasi være den snilleste og mest humane avgjørelsen, selv om den er utrolig vanskelig å ta.
Husk at du ikke er alene. Mange mennesker har vært gjennom lignende opplevelser, og det er ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg gjennom denne utfordrende tiden. Du kan også finne støtte og veiledning fra hotlines for tap av kjæledyr, støttegrupper for tap av kjæledyr eller nettressurser som er spesielt dedikert til å hjelpe kjæledyreiere med å takle tapet av en elsket følgesvenn.