Hvor lenge sover?

I gjennomsnitt trenger de fleste voksne rundt 7-9 timer søvn per natt. Den optimale søvnmengden kan imidlertid variere fra person til person. Noen mennesker kan kreve mer eller mindre søvn, avhengig av alder, aktivitetsnivå og generell helse. For eksempel trenger barn og tenåringer vanligvis mer søvn enn voksne, mens eldre voksne kan trenge mindre søvn. Det er viktig å lytte til kroppen og få den mengden søvn som gjør at du kan våkne uthvilt og våken.