Hester har nytte av strekking før trening. Selv en hest som ikke trener intensivt eller konkurrerer i ridsport, kan måtte bære ryggpakke på lang strekningstur. Strekking forebygger skade ved å løsne muskler og øke blodgjennomstrømning til musklene som jobber. Strekking kan også redusere muskel- og leddstivhet hos eldre hester.
Utstyr du trenger
- Dressagepisk (dressage whip)
- Gulrøtter eller andre hestegodbiter
- Halter og førertau eller sadel med remner
- Longeringsutstyr eller roundpen
Fremgangsmåte
Strekk en stående hest
Strigel hesten først. Gnistring og børsting virker som lett massasje og starter muskelavslappning. Strigling lar også hesten roe seg ned med håndtering.
Løft ett forbein og bøy kneet. Hev det bøyd kneet fremfor hesten. Gå rundt til fronten og strekk forbeinet sakte ut for å strekke kneet. Hold i noen sekunder og bøy sakte tilbake og sett foten ned. Gjenta med det andre forbeinet.
Plukk opp ett bakbein og legg det opp under hestens mage. Hold beinet i linje med hofteleddet, og strekk det sakte bakover til nesten rett. Hold posisjonen i noen sekunder, så returner sakte beinet til normal posisjon og sett foten ned. Gjenta for det andre bakbeinet.
Legg til massasje. Bruk knøkler og knytnever for å massere store muskler i bakvinkler og øvre bakbein. Samme for skuldre. Masser ører og ansikt sakt for å fremme avspenning.
Strekk en bevende hest
Utfør «gulrøttstrekk». Hold hesten i halter og førertau eller ved remnene på sadel, still deg til siden rett bak skulderen og vis en godbit (gulrøttstykke). Hesten vender hodet mot godbiten, og strekker halsen. Gjenta på motsatt side. Gjør noen på hver side.
Strekk hesten mens den går i liten sirkel rundt deg. Hold remnene i én hånd og still deg ved siden der sadelen sitter. Hold dressagepisk i den andre hånden pekende ned mot det indre bakbeinet. Trekk mot hesten for å oppmuntre til å gå fremover og til siden i en bue rundt deg. Den skal begynne å trekke indre forbein under kroppen, krysse foran det ytre bakbeinet. Gjenta fra den andre siden.
Jobb hesten på løpeline eller i roundpen. Grunnarbeid som dette løsner opp og strekker hesten før riddent arbeid. Se etter at hesten senker hodet mens den jobber – dette indikerer at den er avslappet og strekker seg ut.
Oppmuntre hesten til å strekke halsen fremover og nedover jevnlig under riting. Lyft remnene for lett kontakt på munn. Når hesten trekker hodet fremover mot dette presset, la remnene gli gjennom fingrene. Hesten lærer å «tygge» remnene gjennom hendene mens den strekker halsen nedover.