Manuell strekking av suspensorieligamentet vil hjelpe til å forebygge skader under løp eller konkurranse. Suspensorieligamentet strekker seg hele veien ned på beinet fra kneet til fetlocken – området på beinet over hoven (ankel). Hver strekkingsteknikk fremmer smidighet, fleksibilitet, bevegelsesrekkevidde, elastisitet og muskeltonus. Hesten din kanskje ikke er åpen for strekking og balansering i første omgang. Du bør forvente minimal bevegelsesrekkevidde til du blir mer dyktig til å be om strekningen og hesten din er mer emosjonelt villig og fysisk i stand til å utføre teknikken.
Ting du trenger
- Halster
- Ledetau
- Rent arbeidsområde
Vis mer
Instruksjoner
-
Suspensorieligament Extension
- 1
Sett et halster og et tau på hesten din. Led ham til arbeidsområdet ditt.
- 2
Stopp og sikre hesten trygt ved å koble til krysstau eller binde med en sikkerhetskvadratknute.
- 3
Stå på hestens venstre side, med fronten mot brystet. Vær oppmerksom på fotplasseringen din, da du ikke vil at hesten skal trå på deg ved et uhell.
- 4
Bø deg frem, bøy kneene, og grip hestens venstre forbein ved å holde rett over kneet med venstre hånd og rett over hoven med høyre hånd.
- 5
Trek forbeinet langsomt og siktet fra bakken omtrent 3 tommer.
- 6
Hold strekningen i fem sekunder.
- 7
Bring hele beinet mot kroppen din, strekk beinet fremover slik at det rekker mot deg. Hesten din vil tilby bare litt av en utvidelse i den tidlige fasen av denne teknikken. Forvent ikke at beinet skal strekke seg helt fremover. Ikke tving beinet fremover.
- 8
Slå av å trekke frem når du føler den minste motstand. Hold strekningen i 10 til 15 sekunder.
- 9
Returner beinet til gulven siktet, og la hesten hvile og balansere i flere minutter.
- 10
Gjenta strekningen to ganger til for venstre side.
- 11
Utfør strekningen tre ganger på høyre side.
- 12
Slipp hendene dine og ros hesten din muntlig og med beroligende klapp langs halsen.
- 13
Stå på hestens venstre side, med fronten mot samme retning. Vær oppmerksom på fotplasseringen din, da du ikke vil at hesten skal trå på deg ved et uhell.
- 14
Bø deg frem, bøy begge kneene dine. Grip hestens venstre forbein ved å plassere høyre hånd rett over kneet og venstre hånd rett over hoven.
- 15
Trek det venstre forbeinet langsomt og siktet fra bakken omtrent 3 tommer.
- 16
Hold denne strekningen i fem sekunder.
- 17
Trykk det nedre beinet lett oppover ved å trykke opp med venstre hånd. Når du føler den minste motstand, stopp bevegelsen og gå til neste steg.
- 18
Trykk det øvre beinet litt bakover mot deg ved å trekke bakover med høyre hånd. Stopp bevegelsen når du føler den minste motstand.
- 19
Hold denne strekningen i fem til ti sekunder.
- 20
Returner beinet til gulven siktet, og la hesten slappe av og balansere i flere minutter.
- 21
Gjenta strekningen to ganger til på venstre side.
- 22
Utfør strekningen tre ganger på høyre side.
- 23
Slipp hendene dine og ros hesten din muntlig og med beroligende klapp langs halsen.
Suspensorieligament Flexion
- 1