Å holde en hest i arbeidsform tar tid og konsequens. Å holde en sportshest i form krever et treningsprogram for å holde alle deler av hesten i konkurransedyktig form, inkludert kardiovaskulær trening, muskeltrening og øvelser som kondisjonerer bein, ledd og ligamenter. Lær hvordan du kondisjonerer en sportshest ved å følge disse trinnene.
Fremgangsmåte
Bestem hva du bruker hesten til og hvor ofte du rider i konkurranse. Terrengritt hver helg krever mer kondisjonering enn hopp i showbane en gang i måneden. Øvelsene kan være de samme, men intensitet og varighet er forskjellig.
Vett hvilken form hesten er i før du starter et kondisjonsprogram. Hvis den har vært ridet regelmessig og er i god helse, kan den starte på et mer krevende program. Hvis den er ung eller ikke har blitt ridet konsequent, start lett og bygg opp intensiteten sakte.
Rid hesten 4 til 5 dager i uken, hver uke. Etter en dag med tung trening, rid lett øvelser dagen etter. Stram trening hver dag kan være nesten like dårlig som ingen trening. Hesten og musklene trenger tid til hvile for å nå sitt potensial.
Utfør kardiovaskulære øvelser 3 dager i uken. Dette kan inkludere å reise i raskt tempo i en viss tid. Øk denne tiden hver uke. Trotting, loping eller galopp på flat bakke er god kardiovaskulær trening.
Inkluder styrketrening i hestens timeplan 3 dager i uken, med hviledag etterpå for lett arbeid. Å jobbe hest i bakke er flott styrketrening. Bruk bakker til å gå og trotte hesten. Hvis du ikke har tilgang til bakker, er dypt underlag et godt alternativ. Å jobbe i dyp sand eller jord kan hjelpe styrke mange muskler hos hesten.
Jobb hesten med gjørlige øvelser (suppling) HVER gang du rider. Dette holder hesten fleksibel og holder ledd løse. Å jobbe oppover bakke, ride gjennom grunnt vann, jobbe i sirkler og hoppe over lave hinder i gang og trott er flotte gjørlige øvelser for hest i enhver disiplin.