en
Forbered din hest til å bli ridd , så ta det inn i et lukket ridebane eller rund penn . Du ønsker ikke å øve i åpne områder fordi det er altfor lett for uerfarne ryttere å miste kontrollen over hesten hvis de ikke klarer å sitte på gangarter ordentlig .
To
Sitt i riktig posisjon på hest . Hælene skal presses ned mot bakken og dine lår bør være i nær kontakt med salen . Sitt oppreist med hoftene løs .
3
Walk hesten rundt ringen flere ganger for å varme opp , og deretter be om trav . Fokus på å opprettholde riktig kjørestilling og absorbere virkningen av trav med hoftene og setet . Hold hælene ned og grep salen lett med øvre lårmusklene. Øve så lenge du trenger, eller til du mestre ferdigheter . Ikke forvent å mestre sittende trav på en dag , kan det tar måneder eller år for noen ryttere .
4
Kontakt en profesjonell rideinstruktør for å få hjelp . Ta undervisning som legger vekt på å forbedre din posisjon og sete . Noen ryttere trenger hjelp av en instruktør til å mestre bestemte ferdigheter .