Innledning
Å delta i din første novice-nivå hesteprøve (horse trials) er en god introduksjon til den trefasette hestesportkonkurranse så lenge du følger en sunn fornuft kondisjons- og treningrutine først. Eventing og USAs OL-bronsemedaljør Nina Fout sier at ryttere og hester som er nye i sporten bør forberede seg på sin første event i faser. Ved å starte sakte, vil de ikke bli overrumpet, noe som kan føre til tap av tillit hos enten hest eller rytter.
Idretten eventing er hestesportens versjon av en triathlon med tre faser som hest- og rytterlag må fullføre. Den første fasen er dressyr, hvor parene fullfører en foreskrevet test av bevegelser i en bane for å vise at hesten er myk og veltrent. Den andre fasen er terrengfasen (cross country), som innebærer at hest- og rytterlag hopper en bane med naturhopp og hindringer over åpent land. Den tredje fasen er hoppfasen (show jumping) hvor lagene må hoppe en bane med fargerike hopp i en bane.
Utstyr du trenger
- Ridehjelm
- Beskyttelsesvest for riding
- Sadel
- Gebitt
- Flat rideflate
- Hestehopp
- Marker eller skoglige rideleder
- Galoppstøvler
Trinnvise instruksjoner
-
Start ditt kondisjonsprogram to til tre måneder før ditt første event, og planlegg hvilke konkurranser du vil delta i. Mesteparten av kondisjonsprogrammet vil involvere arbeid på flaten, eller dressyr, som bør gjøres fire til fem dager hver uke i 30 til 40 minutter per dag.
«Flatwork er nøkkelen», forklarte Fout. «Det etablerer et viktig kommunikasjonsnivå mellom hest og rytter.»
Målet under disse treningsøktene er å etablere grunnleggende strekking og buking med hesten, rettlinjethet, overganger mellom gangarter og avspenning. Fout foreslår følgende øvelser:
• Mål et fast punkt i enden av ridebanen og ride fremover og rett mot det punktet.
• Spirals inn og ut av 20-meters sirkler i begge retninger i trot og galopp, bruker velplanlagte overganger for å bytte fra én gangart til en annen.
«Det er viktig å variasje øvelsesmønsteret ved hjelp av disse retningslinjene gjennom hele arbeidssesjonen,» sier hun. «Hvis hesten din ikke er avslappet, gjør øvelsene enkle og gjør mange nedover-overganger. Vær veldig tålmodig og tydelig om hva du ber om neste.»
Dressyrkrav på novice-nivå inkluderer arbeidsgangarter, med testen utført på 20-meters sirkler, på tvers av diagonalen eller på midtlinjen. I tillegg krever testen strekking av hestens ramme på lang rein. Hester må være fire år eller eldre for å konkurrere på novice-nivå. -
Ryttere bør legge til litt hopp i rutinen sin en eller to ganger i uken. Hopp på dette nivået er ikke høyere enn 2'11» (ca. 90 cm). Målene for hopping på novice-nivå inkluderer å utvikle kommunikasjon mellom hest og rytter og en rett tilnærming og landing til hopp. Fout foreslår følgende øvelser:
• Jobb på en sirkel i trot og galopp, og inkluder et hopp i sirkelen.
• Utfør små gymnastic-øvelser med to hopp og variert avstand for å hjelpe hesten med å lære hvordan man samler og utvider over hoppene.
• Bland rutinen ved å gjøre 20 minutter dressyr etterfulgt av 10 til 15 minutter lett hopping. -
For å forberede seg på terrengfasen, ta hesten din på utstøtinger eller korte turer rundt marker eller åpne områder for å få dem vant til å reise i ulike tempoer over ujevnt terreng. Disse utstøtingene vil også tjene til å kondisjonere hesten din så de har utholdenheten til å fullføre ikke bare terrengfasen men alle tre faser.
Kondisjonering for hesten på dette nivået bør inkludere noe arbeid på variert terreng for å bygge opp fitnessnivået. Fout foreslår følgende øvelser:
• Long en hest som er spent når den går ut i skogen eller marker alene.
• Trot og gå opp og ned bakker for å bygge utholdenhet.