Steel potten
Scraps ( grønnsaker og brød )
grønnsakskraft ( vann )
Vis flere instruksjoner
en
Plasser en stor stål eller jerngryte på komfyren og fylle det om lag en tredjedel av veien med vann som et lager . Hvis du har kokt noen grønnsaker i vann , kan du bruke det vannet som den grunnleggende lager . Potten kan være hvilken som helst størrelse , men jo flere utklipp du har, jo større potten trenger å være.
To
Kast utklipp inn i aksjen. Nesten alt kan brukes , men grønnsaker og brød , ris og korn er typiske. De mykere grønnsaker vil kreve mindre steketid. Ideelle grønnsaker inkluderer gulrøtter , kål, artisjokker , brokkoli, mais , salat og neper . Gammelt brød , frokostblandinger, ris blandinger , kjeks og med pasta kan gå i potten også. Protein og kalsium er en viktig del av kostholdet , så legger litt melk eller enda bakken nøtter er en god idé .
3
Bring mos til en byll . Målet er å koke alt ned til en grøt . Etter å bringe til en byll , senk varmen til litt under middels og kok til det begynner å kombinere. Strø litt mel på å tykne blandingen hvis nødvendig, og fortsetter å småkoke .
4
Fjern fra varmen når alt har begynt å få myk og bland sammen . Rør det godt og oppbevar den i obligasjoner med plastbeholdere for å kjøle .