1. Tillat deg selv å sørge: Det er viktig å la deg føle følelser som følger med å miste et kjæledyr, enten tristhet, sinne eller noe annet. Ikke prøv å undertrykke eller ignorere disse følelsene.
2. snakk om det: Å dele følelsene dine med venner, familie eller en støttegruppe for tap av kjæledyr kan bidra til å behandle sorgen din og føle seg mindre alene.
3. Lag et minnesmerke: Dette kan være alt fra et fotoalbum til et spesielt sted i hagen din dedikert til kjæledyret ditt. Å skape et håndgripelig minnesmerke kan være en terapeutisk måte å huske kameraten din på.
4. Søk profesjonell hjelp om nødvendig: Hvis du finner ut at du sliter med å takle tapet, ikke nøl med å søke profesjonell hjelp fra en terapeut eller rådgiver som spesialiserer seg på kjæledyrtap.
5. Gi deg selv tid: Helbredelse tar tid, og det er greit hvis du ikke føler deg bedre umiddelbart. Vær tålmodig med deg selv og la sorgprosessen utfolde seg naturlig.
6. Ta vare på deg selv: Sørg for å ta vare på din fysiske og emosjonelle helse. Spis godt, trening og få nok hvile.
7. vurdere å få et annet kjæledyr: Selv om dette ikke er riktig for alle, opplever noen at det å få en annen dyrekompis kan bidra til å fylle tomrommet som er igjen av sitt tapte kjæledyr. Husk at det er greit å elske igjen.
8. fokus på det positive: Ta deg tid til å huske de lykkelige minnene og gleden kjæledyret ditt brakte inn i livet ditt. Feir livet de levde, i stedet for å dvele ved deres bortgang.
9. Finn mening: Noen mennesker finner trøst i å finne mening i tapet av et kjæledyr. Dette kan være gjennom frivillighet ved et dyrehjem eller donere til en kjæledyrrelatert veldedighet.
Husk at alle sørger annerledes, og det er ingen riktig eller feil måte å takle tapet av en elsket dyrekompis. Vær snill mot deg selv og gi deg selv tiden og støtten du trenger for å helbrede.