Solo streng Cradle-pass
For å utføre en cradle-pass på deg selv:
- Utrekk din dominante hånd, håndflate ned.
- Legg den ikke-dominante hånden på toppen, håndflate opp.
- Flette fingrene med tumbene pekende mot hverandre.
- Snurr din dominante hånd håndflate opp.
- Flytt den ikke-dominante hånden over og under, håndflater vendt.
- Flette fingrene med tumbene pekende bort fra hverandre.
- Snurr dominant hånd håndflate ned.
- Gjenta over-og-under-bevegelsen.
- Flette fingrene igjen med tumbene mot hverandre.
- Gjenta trinn 4–9 til du føler deg trygg, så legg til fart.
Øv sakte for å beholde kontrollen før du eksperimenterer variasjoner.