1. Stå med din dominerende hånd utvidet foran deg, håndflaten vendt ned.
2. Plasser din ikke-dominerende hånd på toppen av den dominerende hånden, håndflaten vendt opp.
3. Innblanding fingrene slik at tommelen peker mot hverandre.
4. Drei den dominerende hånden slik at håndflaten din vender opp.
5. Ta med din ikke-dominerende hånd over og under din dominerende hånd, slik at håndflatene vender mot hverandre.
6. Sammenligner fingrene igjen, denne gangen med tommelen som peker bort fra hverandre.
7. Drei den dominerende hånden slik at håndflaten din vender ned.
8. Ta med din ikke-dominerende hånd over og under din dominerende hånd, slik at håndflatene vender mot hverandre.
9. Sammenligner fingrene igjen, denne gangen med tommelen som peker mot hverandre.
10. Gjenta trinn 4-9 til du føler deg komfortabel med bevegelsen.
Når du er komfortabel med bevegelsen, kan du begynne å legge til hastighet. Vær forsiktig så du ikke går for fort med det første, eller du kan miste kontrollen. Når du blir mer komfortabel, kan du også begynne å eksperimentere med forskjellige varianter av vuggepasset.