Hva bør være joggehastighet for 60 år gammel mann?

For 60 år gamle menn er det anbefalte joggetempoet mellom 12 og 14 minutter per mil. Dette er en moderat joggehastighet som lar deg holde et jevnt tempo over en lengre periode, samtidig som du får en god kardiovaskulær treningsøkt. Det er viktig å ikke overdrive hvis du er ny på jogging, så ikke vær redd for å sette ned farten eller gå til tider. Sørg også for å varme opp og strekke deg før og etter løpeturen.