For 60-årige menn er det anbefalte joggetempos mellom 12 og 14 minutter per mil. Dette er en moderat joggefart som lar deg holde et jevnt tempo over lengre tid samtidig som du får en god kondisjonstrening.
Det er viktig ikke å overgjøre det hvis du er nybegynner på jogging, så vær ikke redd for å gå saktere eller gå i perioder. Sørg også for å oppvarme og strekke før og etter løpeturen.