Doga: Yoga for hund – en guide for nybegynnere
Doga, eller yoga for hund, kan høres ut som en merkelig konsept. Likevel kan myk, assistert strekking for eldre hunder eller hunder med skader bidra til å forbedre livskvaliteten og øke helbredelseshastigheten. Doga krever tålmodighet, da enkelte hunder ikke har oppmerksomhetsspanet til å fullføre en lang serie posar eller holde en posisjon, men det er verdt tiden det tar.
Instruksjoner
- Ta hunden på en tur før du starter en doga-økt for å hjelpe den å slippe overskuddsenergi. Det er best å gjøre yoga-posar for hund når din hårige venn er rolig og avslappet. Start med bare én eller to posar om gangen for å vanne hunden til den nye aktiviteten.
- Bli med i en doga-klasse i ditt område hvis det finnes. Dette er den beste måten å få variasjon og lære riktig teknikk på. I organisert doga-leder instruktører guidede klasser, som hjelper hunder og eiere deres til å få en god strekking sammen.
- Start med solhilsener, akkurat som du ville gjort i din egen yoga-praksis. Stå bak hunden og løft forepotene, strekk dem opp over hundens hode og strekk hele kroppen. For ømme hunder, hold dem bare under armene. Hold i et par øyeblikk og senk potene sakte ned på gulvet.
- Gå over i oppovervend hund. Med hunden på alle fire poter, legg hendene sakte under hoften og løft potene fra gulvet, strekk ryggenden. Hold i noen sekunder og gjenta solhilsenen, gjenta disse to posene 3 eller 4 ganger.
- Utfør doga-båtposen. Lokk hunden sakte over på siden og hold forepotene sakte. Løft potene sakte for å skape en strekk over magen. Dette er en god tid å ta et øyeblikk for kjærlighet og mageskjelling.
- Rull hunden over på magen for grasthoppere-posen. Mens menneskekroppen kan lage en bakoverbøying, trenger hunden bare å hvile på magen med for- og bakpoter utrekt. Når hunden er i posisjon, masserer du ryggmuskulaturen sakte og varsomt.
- Avslutt med en meditasjonspose, som i alle yoga-stiler. Ligg bare på rygg på gulvet med armer og ben utrekt, og la hunden hvile fredelig ved din side. Ver i yoga-meditasjonen i minst fem minutter og gi hunden stor pris for en vellykket yoga-økt.