- Start med myk mat som er lett å tygge. Eksempler på gode valg for myk mat inkluderer:yoghurt, eplemos, potetmos og supper.
- Skjær maten i små biter. Dette vil hjelpe deg å unngå å bite ned på palatal-ekspanderen ved et uhell.
- Tygg sakte og forsiktig. Vær oppmerksom på posisjonen til tungen og tennene når du tygger, for å unngå ubehag eller skade.
- Unngå mat som er hard, sprø eller klissete. Disse typer matvarer kan være vanskeligere å tygge med en palatal ekspander på plass og kan potensielt skade ekspanderen.
- Drikk mye vann. Dette vil bidra til å holde munnen og halsen fuktig, noe som kan bidra til å gjøre det mer behagelig å spise.
- Hvis du opplever smerte eller ubehag mens du spiser, slutte å spise og snakk med kjeveortopeden din.