Uheldig mat for barn har typisk følgende egenskaper:
- Høy i uheldige fett
- Høy i tilsett sukker
- Lav i essensielle næringsstoffer
- Sterkt forarbeidet med kunstige ingredienser
- Høy i natrium
- Lav i fiber
Barn bør spise en balansert kost rik på frukt, grønnsaker, fullkorn og lett protein. Å begrense uheldig mat bidrar til å opprettholde sunn vekt og redusere risiko for kroniske sykdommer.