I dagene da folk var samlere og jegere, var fedme ikke et problem fordi mat var så sjelden. Nå trengs bare noen få kroner og en fastfood-restaurant for å få en rask måltid og nok kalorier til å holde i en og en halv dag. Fordi våre forfedre, skaper kroppene våre et protein kalt perilipin som setter seg rundt fettet og beskytter det fra å bli nedbrutt. Så i dag er det vanskelig å bekjempe fedme fordi våre kropp er genetisk predisposert til å lagre fett for overlevelse.
Selv om forskere jobber med å finne en medisinsk kur for å bekjempe den genetiske disponeringen for kompulsiv overeting, finnes det fortsatt noen andre alternativer folk kan bruke for å kurere fedme.
Instruksjoner
- Snakk med lege om mageløypskirurgi (gastric bypass). Mageløypskirurgi har kommet langt fra den invasive operasjonen som ga det dårlig rykte for noen år siden. I dag finnes det tryggere vektreduserende operasjoner med færre bivirkninger.
- Hvis du er depresjon og lider av fedme, se en psykiater og vurder antidepressiva. Det finnes flere typer antidepressiva som listes med vektstap som bivirkning. Hvis du spiser fordi du er klinisk depresjon, kan det riktige antidepressiva hjelpe med å løfte depresjonsskyen og hjelpe deg med å tape vekt samtidig.
- Bytt fra høyt karbohydrat-kost til høyt protein-kost for å kurere fedme. Et høyt protein-kost vil hjelpe med å roe sultsmerter og øke vektstap. Spis ikke mer enn 100 gram karbohydrater om dagen, og få de fleste karbohydrater fra kilder som grønnsaker og frukt.
- Start en styrketreningsrutine for å øke muskelmasse og booste metabolismen. Siden muskler brenner mer kalorier enn fett, vil bygge muskler hjelpe med å brenne flere kalorier hele dagen. Aerob trening vil hjelpe med å øke metabolismen under økter og opp til en til to timer etterpå.
- Prøv naturmidler for fedme. Drikk varmt vann med 10 gram honning hver morgen på fastende mage før frokost for å kurere fedme. Andre naturmidler for vektstap inkluderer å drikke grønn te med eddik, og å drikke økologisk grønnsaksjuice hele dagen.