Å ta avføringmidler uten mat forårsaker at kroppen eliminerer vann fra tarmen, men uten matens bulk kan dette føre til dehydrering og elektrolytt ubalanse. Avføringmidler stimulerer tykktarmen, som trenger vann for å fungere effektivt. Uten nok mat i fordøyelsessystemet kan de forårsake magesmerter, oppblåsthet og ubehag.
Avføringmidler er ment å brukes sammen med en balansert kosthold og tilstrekkelig fiber. Bruk av dem uten tilstrekkelig mat kan forstyrre naturlig fordøyelse og potensielt forårsake dehydrering og elektrolytt problemer.
For anledningsvis forstoppelse, fokusér først på kostholds- og livsstilsendringer: øk vanninntak, spis fiberrike matvarer, og hold deg fysisk aktiv. Rådgiv deg med helsepersonell hvis forstoppelse vedvarer eller er ledsaget av andre symptomer.