- Brød
- Pasta
- Ris
- havregryn
- Kornmel
- couscous
- bygg
- Quinoa
2. Frukt:
- Epler
- appelsiner
- Bananer
- Druer
- bær
- Ananas
- Mango
- Vannmelon
3. Grønnsaker:
- Poteter
- søtpoteter
- Mais
- erter
- Gulrøtter
- rødbeter
- Tomater
4. Belgfrukter:
- Linser
- Bønner
- Kikerter
- Del erter
5. Meieriprodukter:
- melk
- Yoghurt
- ost
6. Nøtter og frø:
- Mandler
- Cashews
- valnøtter
- Chia frø
- linfrø
7. Annet:
- Kjære
- lønnesirup
- Brunt sukker
- Molasse