For den rå mat diett : en Pre - kjøttdeig
Friske grønnsaker arkiv Eggs
Linfrøolje
Food prosessor
Fryser sikre lagercontainere
for den tilberedes mat diett : en stor bolle
Spoon
£ 1 kjøttdeig eller andre pre - kjøttdeig
2 kopper hele korn ris arkiv £ 1 friske grønnsaker eller en pose med unseasoned frosne grønnsaker
1 eller 2 pounds av ren , usøtet yoghurt på
Vis flere instruksjoner arkiv Raw Diet
en
Plasser like deler av rå , ferdigmalt kjøtt og grønnsaker i en food prosessor . Pre - kjøttdeig kan inneholde lever og oksekjøtt . Vegetabilske valg kan inneholde gulrøtter , grønne grønnsaker , selleri , erter og poteter . Hvis du bruker poteter , koke eller bake dem først .
To
Crack og legge ett egg for hver kopp grønnsaker og kjøtt du plasserer i food prosessor . For eksempel , hvis du har fire kopper av kjøtt og grønnsaker , tilsett fire rå egg . Tilsett 1 eller 2 ts. linfrø olje , hvis ønskelig , denne oljen inneholder essensielle fettsyrer og fremmer sunn hud og pels
3
Process alle ingrediensene i food prosessor til godt blandet. . Splitt og oppbevar blandingen i like store deler . Fryse deler som du ikke skal bruke i løpet av få dager .
Kokt Diet
4
Brown £ 1 av kjøttdeig eller andre pre - kjøttdeig i en steke panorere . Cook 2 kopper hele korn ris .
5
Steam en pose med unseasoned frosne grønnsaker eller £ 1 av friske grønnsaker . Vegetabilske valg kan inneholde gulrøtter , selleri, poteter , grønne bønner og yams .
6
Puls grønnsakene i food processor til de er grovhakket .
7
Kombiner grønnsaker, kjøttdeig , to kopper fullkorn ris og 1 til 2 pounds av ren , usøtet yoghurt i en stor bolle . Rør sammen med en skje til å kombinere.
8
Fordel blandingen i like porsjoner i frysesikkerbeholdere . Fryse deler som du ikke vil bruke i løpet av en dag.