Strekkeøvelser for hester
Noen foretrekker å strekke hestene etter de har ridet eller etter de har varmet dem opp på tauet. Det er viktig å være svært forsiktig når du strekker hesten din, siden en feil teknikk kan skade musklene. Du kan strekke både forbein og bakben for å forebygge ømhet og fremme balanse i hesten.
Farer ved feilaktig strekking
Feilaktig strekking kan skade muskler og sener i hestens kropp, særlig hvis det gjøres «kaldt» før ridning. Grep aldri hestens bein og rykk det eller gi det et hardt rykk, og la det falle tilbake til bakken. Strek hestens muskler etter du har ridet, når de allerede er varme. Unngå også å strekke en hest på betong eller andre harde overflater, siden de kan skride og skade seg selv.
Forbeinstrek
Vend mot hesten slik at ytterlåret ditt er ved siden av yttersiden av forbeinet. Be hesten om å løfte forbeinet ved forsiktig å løfte opp i pasternen. Senk ut hestens forbein fremover ved å holde en hånd under knærne og en hånd over. Hold beinet mot ytterlåret i noen sekunder. Sørg for at ryggen er rank og at du bøyer i knærne for å unngå å skade deg selv. Med beinet utstrakt, løp det sakte opp og ned så det pivoterer fra skulderen. Strek alltid begge bein. Dette strekket er spesielt nyttig for hester som opplever skuldersmerter.
Bakbenstrekk: Utstrakt bakover
Stå bak hesten og litt til siden, slik at du ikke står direkte bak den. Be hesten om sakte å løfte bakbeinet ved forsiktig å løfte opp i pasternen. Senk ut beinet og plasser det mot innsiden av knærne dine, støtt beinene med begge hender under hoken. Plasser én hånd på baksiden av hoken og den andre på forsiden av knærne, bruk sakte og forsiktig press ned og fremover på hoken, deretter glir beinet forsiktig ut mot deg. Hold posisjonen i noen sekunder, og deretter la du forsiktig hensen sette foten ned. Gjør det samme for det andre bakbeinet, vær forsiktig med ikke å rykk beinene på noen måte.
Bakbenstrekk: Utstrakt fremover
Når du strekker en hest er det viktig å arbeide motstående muskler jevnt, ellers kan du introdusere en større mulighet for skade. Etter å ha strakt bakbeinene bakover, må de strekkes fremover mot fronten av hesten. Gå foran bakbeinet og be hesten om å plukke det opp. Støtt beinet med én hånd på hoken og den andre under det. Senk det sakte fremover, vær forsiktig med ikke å skade ryggen. Med det strakt fremover, løp beinet sakte opp mot buken. Sett beinet forsiktig ned igjen og gjenta på det andre beinet.