1. Spis før du drikker: Å spise bremser absorpsjonen av alkohol i blodet, noe som kan hjelpe deg å unngå å bli full så raskt. Ha et balansert måltid før du begynner å drikke, inkludert mat med mye protein og karbohydrater.
2. Drikk mye vann :Bytt alkoholholdig drikke med glass vann. Vann hjelper til med å skylle alkohol ut av systemet ditt og bidrar også til å forhindre dehydrering, noe som kan få deg til å føle deg full raskere.
3. Angi en drikkgrense :Kjenn grensene dine og hold deg til dem. Bestem hvor mange drinker du skal ha og hold deg til det tallet.
4. Pace deg selv :Ta deg god tid når du drikker. Nyt drinkene sakte og nyt dem over en periode. Unngå å drikke drinker raskt, da dette kan føre til at du blir full raskere.
5. Vær oppmerksom på omgivelsene dine :Vær oppmerksom på hvordan du har det og hvor mye du drikker. Hvis du føler at du begynner å bli full, er det på tide å bremse eller slutte å drikke.
6. Unngå sukkerholdige drikker :Sukkerholdige drikker, som cocktailer og blandingsdrikker, inneholder flere kalorier og kan få deg til å føle deg full raskere. Velg klar brennevin og mindre sukkerholdige miksere, for eksempel brusvann eller fruktjuice.
Ved å følge disse tipsene kan du redusere risikoen for å bli full for raskt og kan nyte en tryggere og mer behagelig drikkeopplevelse.