Hva slags mat øker hemoglobin?

1. Rødt kjøtt: Okse, svin, lam; innmat som lever og nyre

2. Fjærkre: Kylling og kalkun

3. Fisk og skaldyr: Fedt fisk som laks, makrell, tun; skaldyr som oystre og blåskjell

4. Bønner og linser: Kidneybønner, svarte bønner, linser

5. Mørke bladgrønnsaker: Spinat, kale, grønnkål, rapskål

6. Tørket frukt: Rosiner, aprikoser, plommer

7. Nøtter og frø: Mandler, pumpakjerner, solsikkfrø

8. Helkorn: Havregryn, quinoa, brun ris

9. Berikede varer: Frostråvarer, soyamelk, næringssjampinjong

10. Vitamin- og mineraltilskudd: Jern, vitamin C, vitamin B12