Som en generell retningslinje er en serveringsstørrelse av gullfisk -kjeks omtrent 28 kjeks, som inneholder omtrent 150 kalorier og 20 gram karbohydrater. Dette beløpet kan være nok til å tilfredsstille sulten din hvis du leter etter en lett matbit, men hvis du leter etter et mer betydelig måltid, kan det hende du må konsumere flere gullfisk -kjeks eller parre dem med andre matvarer for å føle deg full.
Det er viktig å lytte til kroppens sult- og fylde -signaler når du spiser gullfisk -kjeks eller annen mat, og å slutte å spise når du føler deg fornøyd. Overspising kan føre til vektøkning og andre helseproblemer, så det er best å glede seg over gullfisk -kjeks i moderasjon som en del av et balansert kosthold.