Kan du spise torskfisk mens du er gravid?

COD er ​​en type hvit fisk som generelt anses som trygt å spise under graviditet. Det er en god kilde til protein, omega-3 fettsyrer og andre essensielle næringsstoffer. Det er imidlertid viktig å merke seg at COD, som annen fisk, kan inneholde kvikksølv. Kvikksølv er et tungmetall som kan være skadelig for det utviklende fosteret, spesielt i høye doser. For å minimere risikoen for eksponering for kvikksølv, bør gravide begrense inntaket av COD til en eller to porsjoner per uke. De bør også unngå å spise stor torsk, for eksempel de som er mer enn 3 fot lange. I tillegg skal gravide ikke spise torsk som har blitt fanget i forurenset vann.