Et godt kosthold for barn inkluderer en variasjon av mat fra alle matgrupper, med mye frukt, grønnsaker og fullkorn. Begrens uheldige fedter og sukkerholdige drikker, og oppmuntre til vann. En eksempel-dag kan inneholde havregrøt med frukt til frokost, et fullkorn-smørbrød til lunsj, og laks med grønnsaker til middag.