Ifølge US Department of Agriculture (USDA) trenger voksne generelt 3 kopper (737 ml) melk eller tilsvarende meieriprodukter per dag. Dette beløpet kan variere avhengig av individuelle behov og helsetilstand. USDA anbefaler meieriforbruk for dets kalsium, protein og andre næringsfordeler. Hvis du har bekymringer eller kostholdrestriksjoner, rådgiv deg med en helsepersonell eller autorisert kostholdsekspert for personlig kostholdsrådgivning.