Her er imidlertid noen frukt kjent for sine utrolige helsemessige fordeler:
* bær: Blåbær, jordbær, bringebær og bjørnebær er fullpakket med antioksidanter, fiber og vitaminer.
* Sitrusfrukter: Appelsiner, grapefrukt, sitroner og limes er gode kilder til C -vitamin, som støtter immunfunksjon.
* epler: Epler har mye fiber og har vært knyttet til en lavere risiko for hjertesykdom og diabetes type 2.
* Bananer: Bananer er en flott kilde til kalium, som hjelper til med å regulere blodtrykket.
* avokado: Avokado er en god kilde til sunt fett, fiber og kalium.
* granatepler: Granatepler er rike på antioksidanter og har vært knyttet til forbedret hjertehelse.
* kiwi: Kiwi har mye vitamin C og en god fiberkilde.
Den beste tilnærmingen er å inkludere en rekke frukt i kostholdet ditt for å høste fordelene med deres forskjellige næringsstoffer.