Vanlige tro:
* fordøyelsesproblemer: Noen mennesker tror at inntak av meieri og fisk sammen kan forårsake fordøyelsesproblemer som oppblåsthet eller fordøyelsesbesvær. Det er imidlertid ikke noe vitenskapelig grunnlag for denne troen.
* Næringsabsorpsjon: Det er bekymring for at kalsium i melk kan forstyrre absorpsjonen av visse næringsstoffer som finnes i fisk, som jern. Imidlertid har forskning vist at denne interaksjonen er minimal og sannsynligvis ikke vil påvirke næringsabsorpsjonen betydelig.
Helsemessige fordeler:
* kalsium og vitamin D: Melk er en utmerket kilde til kalsium og D -vitamin, som er viktig for beinhelsen.
* omega-3 fettsyrer: Fett fisk som laks, tunfisk og makrell er rike på omega-3 fettsyrer, som har mange helsemessige fordeler, inkludert å redusere betennelse og forbedre hjertehelsen.
Konklusjon:
Å konsumere melk og fisk samtidig er generelt trygt og utgjør ingen vesentlige helserisiko. Det er en næringsrik kombinasjon som kan gi forskjellige viktige næringsstoffer. Imidlertid, hvis du opplever noe ubehag i fordøyelsen etter å ha konsumert disse matvarene sammen, er det best å rådføre seg med en helsepersonell.