* akvatiske insekter: Mayflies, Caddisflies, Stoneflies og Midges
* Terrestriske insekter: Maur, biller og edderkopper som faller i vannet
De bruker munnen for å suge opp disse insektene fra underlaget eller vannsøylen. De bruker også av og til små krepsdyr, for eksempel copepoder og amfipoder.
Det er viktig å merke seg at kostholdet deres kan variere avhengig av tilgjengeligheten av byttedyr i deres spesifikke habitat.