Det er generelt trygt å spise fisk mens man er syk, men vurder følgende:
Fordeler: Fisk er høy i protein, rik på anti-inflammatoriske omega-3 fettsyrer, og god kilde til vitaminer og mineraler som støtter immunsystemet.
Ulemper: Hvis du har en magebug, kan fet fisk forårsake ubehag. Noen fisk har høyt kvikksølv. Noen har fiskallergi.
Anbefalinger: Velg magre fisk som torsk, tilapia, eller skrubbe. Unngå fet fisk som laks, makrell, og torsk hvis fordøyelse er et problem. Stek grundig. Lyt til kroppen din – hvis du er kvalmende, unngå fisk til du føler deg bedre.
Om man bør spise fisk mens man er syk avhenger av symptomer. Konsulter lege eller ernæringsfysiolog hvis bekymret.