Regnbueørret stoler på en kombinasjon av strategier:
Camouflage: Deres brune eller olivengrønne kropp med lysere pletter blander seg mot steinende bunner og vegetasjon. Deres strømlinjeformede kropp hjelper dem med å bli uoppdaget.
Sansemessig bevissthet: Utmerket syn, en sidellinje som oppdager vibrasjoner og trykkendringer, og en fin luktfølelse hjelper dem med å oppdage rovdyre og finne bytte.
Atferdsmessige forsvar: De er raske, smidige svømmere som kan skynde bort. De gjemmer seg i klippeklyfter og ved. Unge ørret skoler sammen for beskyttelse. Når de er trengt, kan de bruke skarpe tenner og kraftige kjever til å forsvar seg.
Andre faktorer: Deres kost av insekter, krepsdyr, og mindre fisk gir styrke og smidighet. De foretrekker kaldt, oksygenrikt vann, som hjelper dem å bli aktive og unngå sykdom.
Regnbueørret står overfor trusler fra større fisk, fugler, og pattedyr, samt forurensning, habitattap, og klimaendringer.