Kosthold for lang levetid
Ingen enkelt mat garanterer lenger liv, men dieter rike på frukt, grønnsaker, bønner, fullkorn, nøtter, frø, sunne fett og lett protein støtter lang levetid. Middelhavskosten er ett velundersøkt eksempel.
Vaner å begrense
Reduser forarbeidet mat, ekstra sukker, salt og raffinerte korn. Drikk nok vann, spis bevisst, og kombiner god ernæring med motion, stressmestring og god søvn.
Konsulter lege eller ernæringsfysiolog for personlig råd.