* insekter: De er rovdyr og deres viktigste matkilde er andre små insekter som faller på vannets overflate. Disse inkluderer mygglarver, fluer og andre vannlevende insekter.
* Små krepsdyr: Noen ganger kan de også fange små krepsdyr som vannlopper (Daphnia) eller copepoder.
De er dyktige rovdyr, og bruker sine lange edderkoppben for å oppdage vibrasjoner i vannet forårsaket av sliter byttedyr. Deres skarpe munndeler er designet for å stikke hull og suge væskene fra ofrene deres.
Det er viktig å merke seg at damskippere faktisk ikke "hopper over" på vannet. De bruker sine lange, vannavvisende ben for å fordele vekten og gå eller løpe over overflatespenningen på vannet.