2. Finn et trygt sted.
Hvis du føler deg utrygg, eller hvis moren din blir fysisk eller følelsesmessig voldelig, forlat situasjonen og gå til et trygt sted. Dette kan være et annet rom i huset, en nabos hus eller et offentlig sted.
3. Ring politiet.
Hvis moren din mishandler deg fysisk, eller hvis du føler at du er i overhengende fare, ring politiet.
4. Snakk med en voksen du stoler på.
Fortell noen du stoler på, for eksempel en lærer, rådgiver eller et familiemedlem, om hva som skjer. De kan tilby deg støtte og hjelpe deg med å utvikle en plan for å holde deg selv trygg.
5. Søk juridisk rådgivning. Hvis du føler at sikkerheten din er i fare eller du frykter ytterligere skade, kan det hende du må konsultere en advokat for å forstå dine rettigheter og alternativer.
6. Utvikle en sikkerhetsplan.
Hvis du må bo i samme hus som moren din, lag en sikkerhetsplan for å sikre at du kan fjerne deg selv fra potensiell skade. Dette kan innebære å oppbevare en pakket bag på et sikkert sted eller ha et kodeord med venner eller familie som indikerer at du trenger hjelp.
7. Oppretthold egenomsorg
Ta vare på ditt fysiske og følelsesmessige velvære i denne utfordrende situasjonen. Prioriter hvile, et sunt kosthold, trening og kontakt venner for støtte.