1. kjøtt :Dette inkluderer storfekjøtt, svinekjøtt, lam, kylling, kalkun og andre typer fjærkre og spilldyr. Kjøtt er en god kilde til protein, jern, sink og B -vitaminer.
2. fisk og sjømat :Fisk og sjømat er gode kilder til protein, omega-3 fettsyrer og andre vitaminer og mineraler. Noen populære typer fisk og sjømat inkluderer laks, tunfisk, ørret, reker, krabbe og hummer.
3. egg :Egg er en god kilde til protein, vitamin A, D og E og kolin. De er også en allsidig mat som kan brukes i en rekke retter.
4. Meieriprodukter :Meieriprodukter inkluderer melk, ost, yoghurt og annen mat laget av melk. De er gode kilder til protein, kalsium, D -vitamin og andre vitaminer og mineraler.
5. honning :Honning er et naturlig søtningsmiddel som er produsert av bier. Det er en god kilde til energi, antioksidanter og andre vitaminer og mineraler.