Alle som noengang har tapt et kjæledyr vet at smerten er ganske real. For mange er kjæledyr en viktig del av familien, og deres død er like meningsfull som en menneskelig følgesvenn. Noen mennesker kan ikke være like sympatiske til denne typen tap, noe som kan gjøre sorgen enda vanskeligere. Sorgens faser er de samme som med ethvert annet tap og kan inkludere: skyldfølelse, fornæktelse, sinne og depresjon. Sorgerende kjæledyreiere trenger å finne sunne måter å arbeide gjennom tapet på, og å huske sin avdøde følgesvenn.
Instruksjoner
Minne din kjæledyr på en spesiell måte. Ritualer som å begrave et kjæledyr på et spesielt sted eller velge kremasjon gir begge en følelse av avslutning, samtidig som de anerkjenner deres betydning i livet ditt. Bevar kjæledyrs aske, eller besøk gravstedet på nytt som en sunn måte å holde kjæledyret nær mens du lærer å slippe tak.
Finn en måte å uttrykke følelsene dine på. Alle opplever smerte og jobber gjennom den på individuelle måter. Å snakke om følelsene dine med dem som forstår, spesielt andre som også har tapt et kjæledyr, vil gjøre deg klar over at du ikke er alene. Snakk med veterinæren din for å se om det er en støttegruppe i ditt område, eller andre lignende ressurser.
Skriv det ned. Skriv i en dagbok, eller start en blogg, for å jobbe gjennom følelser. Dette er spesielt viktig når å snakke kan være for vanskelig, eller du ikke kan finne noen å snakke med. Det er viktig å slippe negative følelser, og skriving kan være et alternativt utløp for dette.
Bruk dine kunstneriske talenter. Hold deg opptatt og bli mer involvert i andre ting. Å bli distraksjon fra din smerte gjennom involvering i andre ting kan være sunt. Konsentrer mer om familie, venner, arbeid, eller start en ny hobby. Hvis du er en kunstnerisk person, skape noe nytt. Dette kan være et spesielt prosjekt dedikert til din kjæledyrs minne, som et maleri eller tegning.
Hold deg aktiv. Hold deg aktiv. Dette er annerledes enn bare å være opptatt, da kroppen din trenger å bevege seg. Motion frigjør endorfiner som er de "god kjensle" kjemikaliene i hjernen din. Å bare gå en tur, gjøre yoga, eller enhver fysisk aktivitet kan være en stor booster.